留学やワーホリをするにあたって、現地に何を持って行くか悩む方は多いです。

特に海外経験が浅い場合、現地で何が売られており、何が売られていないか十分に把握できません。

その結果、不安感から大量の荷物をパッキングしてしまい、空港の預け入れ荷物の重さ制限をオーバーしてしまう方もいます。

ここでは日本から持っていった方がいいものと現地で購入できるものをカテゴリ別にまとめたうえで、パッキングの際に押さえておきたいポイントや、目的別の必需品、女性が迷いやすい化粧品・生理用品の判断基準についても紹介しています。

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ワーホリ・留学の持ち物の必需品

ワーホリや留学をするにあたって、以下のリストのものは確実にパッキングしておきましょう。

• パスポート
• ビザ
• 航空券
• 現金
• クレジットカード
• 海外保険証明書

リストに記載した荷物のうち、パスポートは出入国するために必ず用意しなければなりません。

ビザは滞在期間によっては必要ないこともありますが、必要な場合は発行までに時間がかかるケースもあるため、時間に余裕を持って申請してください。

また、紛失した時に備えて、コピーも用意しておくと安心です。

現金に関しては、空港や現地で換金できるため、必要最小限でも問題ありません。

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手荷物で持っていくものリスト（機内に持ち込む持ち物）

手荷物には、重さや個数の制限が設けられています。

預け荷物と同様に、事前に各航空会社の荷物の規制を確認しましょう。

預け荷物で持っていくものリスト（スーツケースに入れるもの）

預け荷物は、重量の制限内に収める必要があります。自分にとって何が必須の持ち物か、優先順位をつけながらパッキングを進めていきましょう。

現地で買えるものは現地で購入した方が、荷物を減らすことができます。ここでは、以下の6つのカテゴリに分けて持ち物を紹介します。

• 日用品
• 衣類
• 電化製品
• 医薬品
• その他
• ［番外編］日本から持って行ってよかったもの

それぞれ順番に見ていきましょう。

日用品

日用品は、他のものと比べてかさばりやすいものが多いです。

そのため、パッキングを始める前にしっかりと何をどのくらい持っていくのかを決めておく必要があります。

衣類

衣類も、しっかりと取捨選択しないとかさばってしまいがちなもののひとつです。

現地で購入できるものはなるべく現地で購入しましょう。

また、洗濯することも考えて持っていくようにしましょう。

電化製品

電化製品に関しては、電圧やコンセントタイプが日本とは異なります。

持ってくる電化製品が現地の電圧に対応しているか、必ず確認しましょう。

電圧が世界対応しているものは、コンセントの変換器があれば海外でも使用可能です。

カナダの電圧/変換プラグ/変圧器に関する詳しい情報を見る

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医薬品

医薬品類は、検疫で薬の名前を聞かれた時に、英語ですぐ答えられるようにしておきましょう。

もし不安な場合は、薬の箱に薬の名前を英語で書いた付箋を貼っておくのもおすすめです。

また、常備薬や飲み慣れた薬がある場合は必ず日本から持って来るようにしましょう。

その他

［番外編］日本から持って行ってよかったもの

実際の留学生からの声で多い「ああ、日本から持ってくれば良かったなぁ…」というものをまとめてみました。

もし荷物に余裕があれば、ぜひ参考にしてください。

ワーホリ・留学の持ち物や準備でお困りの際はタビケン留学にご相談ください！

ワーホリや留学の荷造りをする際は、移動の負担をできるだけ減らすためにも、可能な限り余計な荷物を減らす必要があります。

しかし、海外経験が浅い場合、何が必要なのか、また不必要なのか判断に迷いが生じるものです。

その場合は、ワーホリや留学に明るい留学エージェントの力を借りるのをおすすめします。

世界100以上の教育機関の正式出願窓口であるタビケン留学は、荷造りをはじめワーホリや留学に関するさまざまなアドバイスを提供しています。

現在無料カウンセリングも実施しているため、興味を持った方はぜひ一度問い合わせてください。

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持ち物準備で知っておくべき4つのポイント

パッキングをスムーズに行うにあたって押さえておきたい4つのステップは、以下のとおりです。

1. 各航空会社の荷物の規定を把握する
2. 持ち込み禁止なものを把握する
3. 自分に合ったスーツケースやかばんを用意する
4. 持ち物リストを参考にパッキングする

それぞれの工程について、順番にチェックしていきましょう。

1.  各航空会社の荷物の規定を把握する

航空会社ごとに、預けられる荷物の重量・サイズ・個数の規定が異なります。パッキングを始める前に、自分が利用する航空会社のルールを必ず確認しましょう。

下記に、留学やワーホリで利用されることの多い航空会社の預け荷物に関する規定をまとめました。一覧に自分の利用する航空会社がない場合は、各航空会社の公式HPをチェックしてください。

※ 2026年3月時点の情報です。最新の規定は各航空会社の公式HPで必ずご確認ください。
*1 3辺の合計＝縦×横×高さ（キャスター・持ち手を含む）
*2 預け荷物は別途有料（チケット料金に含まれない）。合計40kgまで購入可能
*3 日本―オーストラリア路線は重量制が適用されます。路線やフリークエントフライヤーステータスにより許容量が異なるため、予約時に公式HPで確認してください
*4 重量制のため個数の制限はありませんが、1個あたりの重量は32kgまでです

2. 持ち込み禁止なものを把握する

それぞれの航空会社の荷物やスーツケースの規定を把握できたら、パッキングを始める前に現地で持ち込みが禁止されているものを確認しましょう。

オーストラリアやカナダは持ち込みの規制が厳しく、違反すると罰金などのペナルティを受ける可能性があります。

持ち込み禁止の荷物については、オーストラリア大使館やカナダ大使館の公式HPを確認するのがおすすめです。

また、以下で持ち込み禁止物から検疫での流れをまとめた記事を取り上げているため、しっかり目をとおしておきましょう。

オーストラリア入国で申請が必要なものに関する詳しい情報を見る

3.自分に合ったスーツケースやかばんを用意する

次に、手荷物用のかばんや預け荷物用のスーツケース、大きなかばんなどを用意します。

スーツケースやかばんを選ぶ際は、自分の体格に合っているかを重視してください。

体格に合わないスーツケースやかばんは、身体への負担が大きくなり、余計な疲れの原因となります。

また、スーツケースは似ている色、デザインのものが多いです。

そのため、自分だけが認識できるベルトやステッカーを貼っておくと、荷物を受け取る時に間違いが発生するリスクを減らせます。

スーツケースに関する詳しい情報を見る

4. 持ち物リストを参考にパッキングする

準備が整ったら、スーツケースやかばんに荷物をパッキングしていきましょう。

忘れものがないように、持ち物リストを活用するのがおすすめです。

持ち物リストを用意するのが面倒な場合は、このページの持ち物紹介をぜひ参考にしてください。

留学の目的別に持ち物の必需品を紹介

海外へ渡航するにあたって、渡航者は自身の目的に合わせて荷造りを進める必要があります。

ここでは、パッキングの際に必ず荷物に入れておきたい必需品を目的別に紹介します。

• ワーホリ・留学の必需品
• 2カ国留学の必需品
• Co-op（コープ）留学の必需品

それぞれ順番に見ていきましょう。

ワーホリ・留学の必需品

渡航場所によって荷物の内容は異なりますが、オーストラリアのような温暖な国へ渡航を検討している場合は以下のものを用意しましょう。

• 水着
• サングラス
• 帽子
• 日焼け止め

特にオーストラリアでは、日本にいる時以上に紫外線対策を徹底してください。

オーストラリアの紫外線は日本より強く、対策を怠ると皮膚ガンを発症しかねません。

また、以下で取り上げる現地で役立つおすすめのアプリもチェックしておきましょう。

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2カ国留学の必需品

昨今注目を集めている留学形式として、2カ国留学の名前が挙げられます。

2カ国留学とは、1カ国目で語学の勉強をしつつ海外生活に慣れてから、2カ国目の本命の国へ渡航するスタイルの留学です。

1カ国目に安価で渡航できる国を選択することで全体の費用を抑えられる、2カ国目での生活をスムーズに始められるなどのメリットがあります。

1カ国目の渡航先として人気が高いのがフィリピンですが、フィリピンに渡航する場合は以下のリストのアイテムをパッキングしてください。

• 小銭入れ
• お薬
• 虫除けスプレー
• 日焼け止め
• リップクリーム
• ビーチサンダル
• マスク

リストの必需品の中でも、虫除けスプレーを忘れないようにしてください。

フィリピンには蚊が多く、デング熱やマラリアに感染する可能性があります。
フィリピン留学の持ち物に関する詳しい情報を見る

フィリピンの気候と服装に関する詳しい情報を見る

Co-op（コープ）留学の必需品

カナダのCo-op留学とは、有給インターンシップに挑戦できる留学制度です。

語学学習のみならず、現地で実務経験が積めるため、将来の選択肢を大きく広げられます。

インターンシップ先によっては、給料をもらえる点もCo-op留学の魅力です。

Co-op留学の場合は、以下のアイテムを確実に荷物に加えましょう。

• ヒートテックをはじめとする極暖系インナー
• 軽くて重ね着しやすいダウン
• 手袋
• マフラー
• ニット帽
• 防水ブーツ
• 厚手の靴下

エリアによって異なりますが、カナダの冬は日本のそれとは比べものにならないほど厳しいです。

そのため、防寒や防風対策は徹底してください。

なお、防寒具類は日本から持ち込むよりも現地で調達した方がよいです。

現地調達の方が荷物を減らせますし、現地の気候に合わせて作られた商品を入手できます。

荷物を減らす方法として、渡航の時期をずらす、気候が温暖なエリアに渡航するなども有効です。

カナダのワーキングホリデーの持ち物に関する詳しい情報を見る

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女性必見！化粧品・生理用品は現地調達と日本持参どちらがいい？

女性にとって、化粧品やスキンケア用品、生理用品を現地で調達するか日本から持っていくかは悩ましいポイントです。ここでは、以下の2つの観点から判断の目安を紹介します。

• 化粧品・スキンケア
• 生理用品

それぞれの特徴を踏まえて、自分に合った方法を選びましょう。

化粧品・スキンケア

化粧品やスキンケア商品に関しては、使い慣れたものがある方は必ず日本から持って行くことをおすすめします。

海外と日本ではスキンケアの文化が異なっており、日本では一般的な化粧水もなかなか見つけられません。

アジア系のショップに行けば入手可能ですが、輸入品のため日本より価格が高く設定されています。

また、乾燥対策用で重宝しているスキンケア商品があれば、日本から持って来ましょう。

もちろん海外にも乾燥対策の商品はありますが、肌に合わない場合があります。

そのため、使い慣れているものを持ってくるのが安心です。

化粧品に関しても、日本のコスメは本当に高品質です。

ファンデーションやBBクリームなど、直接肌に触れるものは日本から持ってきた方がよいでしょう。

ただし、リップやアイライナーなどは、現地調達でも問題ありません。

生理用品

女性の場合、現地で必ず使用することになる生理用品について聞けず、困っている方も多いでしょう。

結論から述べると、そこまで気にしない方やこだわりがない方は、海外のナプキンでも問題ありません。

ただし、日本のものと比較すると質はあまり高くなく、種類も豊富とは言い難いです。

海外では、ナプキンよりもタンポンの方が主流のため、タンポンの種類はたくさんあります。

また、タンポンの方が安いため、日本であらかじめタンポンに慣れておいてから現地で使う方法もおすすめです。

ワーホリや留学先に荷物を送る方法

どうしても荷物が多くなってしまう場合は、日本から事前に送るか、後から現地へ送ってもらう方法もあります。

現在、海外向けの郵便に対応している主な輸送サービスは以下のとおりです。

• 日本郵便（EMS・航空便・船便 ※SAL便はオーストラリア向け全面停止中）
• ヤマト運輸（国際宅急便）
• 佐川急便（飛脚国際宅配便 ※個人利用は顧客コードの事前取得が必要）

なお、ヤマト運輸では2026年1月29日より、オーストラリア向けの食品（加工食品・飲料等を含むすべての食品）の受託が停止されています。 日本食を送ってもらう予定がある方は、日本郵便のEMSや航空便の利用を検討してください。

ただし、配送手段に関わらずオーストラリアの検疫規制は適用されます。 肉エキスを含む食品や乳製品など持ち込みが禁止されている品目もあるため、事前に送付可能かどうかを必ず確認しましょう。

荷物は運搬の最中に壊れたり汚れたりしないように、丁寧かつ頑丈に梱包してください。 日本で生活しているとイメージしにくいかもしれませんが、海外の配送サービスは想像以上に荷物の扱いが荒いです。

また、食料をはじめ、現地のルールによっては日本から小包で送れないものもあります。思わぬトラブルを招かないためにも、各輸送サービスの公式HPで最新の送付可能品目を確認しておきましょう。

日本−オーストラリア間の荷物（小包）の送り方と手順に関する詳しい情報を見る

【オーストラリア在住が語る】ワーホリ・留学で持ってくるべき持ち物を動画で解説

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パッキングは「すぐに終わらせられるだろう」と思ってしまい、後回しにしがちです。

しかし、実際に始めてみるとわからないことが多い、持っていきたいものがすべて入りきらないなど、さまざまな問題が発生します。

パッキング以外にも、留学に行くにあたって準備すること、ものはたくさんあるため、本記事を参考にして効率よく準備を進めてください。

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